Gerakan yang bisa diulang dengan kontrol.
Strength & conditioning studio
BUILD
STRENGTH.
MOVE BETTER.
Latihan terarah untuk membangun fondasi, teknik, dan kapasitas yang bisa Anda pakai di luar gym.
Jalur latihan
Choose the work
your body needs.
Strength Base
Barbell, dumbbell, dan kontrol gerak untuk membangun fondasi.
Lihat jadwal 02Fight Conditioning
Footwork, bag work, dan interval untuk koordinasi serta daya tahan.
Lihat jadwal 03Mobility Lab
Rentang gerak, stabilitas, dan pemulihan aktif yang terukur.
Lihat jadwalTrain with intent
Push the limit.
Keep the form.
Program dimulai dari cara Anda bergerak hari ini. Intensitas naik setelah teknik stabil, bukan karena ego atau tekanan kelompok.
Beban bertambah sesuai kesiapan tubuh.
Jeda dan mobilitas menjadi bagian program.
Profil demonstrasi
Meet the coaching floor.
Portrait dan peran berikut adalah konten demo untuk menunjukkan susunan tim pada landing page.
Strength
Coach Strength
Teknik compound lift dan progres beban.
Conditioning
Coach Boxing
Koordinasi, interval, dan bag work.
Movement
Coach Mobility
Kontrol sendi, stabilitas, dan recovery.
Jadwal contoh
Class time table.
Pilih hari untuk melihat simulasi kelas. Jadwal ini merupakan konten demonstrasi dan belum mewakili operasional studio nyata.
Training environment
Why train here?
Technique before load
Coach mengoreksi pola gerak sebelum intensitas ditambah.
Room to focus
Zona strength, conditioning, dan mobility dipisahkan agar alur latihan jelas.
Programming with context
Sesi mengikuti tujuan, pengalaman, dan batas gerak tiap orang.
Recovery is training
Mobilitas dan jeda masuk ke dalam rencana, bukan tambahan di akhir.
Simulasi paket
Pick a training rhythm.
Harga dan isi paket di bawah hanya contoh antarmuka, bukan penawaran transaksi.
Solo
Rp450K / demo
- Akses area latihan
- Orientasi alat
- Jadwal kelas tidak termasuk
Build
Rp850K / demo
- Kelas strength & conditioning
- Asesmen gerak awal
- Review program berkala
Team
Rp1,2JT / demo
- Kelompok maksimal empat orang
- Program bersama coach
- Sesi mobility mingguan
Agenda studio
Sessions beyond the routine.
Barbell fundamentals
Jadwal akan diumumkan
Saturday conditioning
Jadwal akan diumumkan
Shoulder mobility lab
Jadwal akan diumumkan
Training journal
Read before you load.
Kenapa tempo mengubah kualitas repetisi
Catatan demo tentang kontrol, posisi, dan cara membaca kelelahan.
Bedakan pegal latihan dan sinyal untuk berhenti
Catatan demo untuk membantu percakapan awal dengan coach.
Start with movement